1. |
Apakah yang dimaksudkan dengan
pemikiran positif? |
|
Pemikiran positif adalah kebolehan
seseorang individu itu melihat situasi persekitarannya dari sudut yang
positif walaupun nampaknya negatif. |
[
top ] |
2. |
Saya cuba mempraktikan pemikiran
positif, namun apakah strateginya? |
|
Strategi pemikran positif adalah:
a. Mengubah cara berfikir kepada yang baik, optimis, yakin dan berwawasan.
b. Bercakap kepada diri sendiri dengan menekankan keyakinan, keberanian dan
tegas diri. |
[
top ] |
3. |
Apakah ciri-ciri kesihatan mental?
|
|
Antara ciri-ciri kesihatan mental
adalah :
· Penerimaan kendiri yang positif
· Perasaan selesa terhadap orang lain
· Kebolehan menghadapi liku-liku hidup |
[ top ] |
4. |
Apakah yang dikatakan penerimaan
kendiri yang positif? |
|
Penerimaan kendiri yang positif
adalah:-
· Mereka dapat mengawal emosi mereka sendiri seperti perasaan takut, marah,
cemburu dan rasa bersalah.
· Mereka tidak mudah terbawa-bawa oleh rasa kecewa yang berterusan.
· Mereka mempunyai sikap terbuka, menyenangi diri sendiri dan orang lain.
· Mereka juga boleh bergelak ketawa dan berasa riang.
· Mereka tidak terlalu merendahkan atau meninggikan kebolehan pada diri
sendiri.
· Mereka juga menerima kelemahan dan dan kekurangan diri mereka sendiri.
· Mereka menghargai diri sendiri.
· Mereka juga boleh berdepan dengan apa juga tekanan yang mendatang.
|
[ top ] |
5. |
Bagaimana saya boleh berperasaan
selesa terhadap orang lain? |
|
Anda boleh berperasaan selesa
terhadap orang lain:-
· Anda bersedia menerima dan memberi kasih sayang.
· Anda mempunyai perhubungan yang memuaskan dan berkekalan.
· Anda menyukai dan mempercayai orang lain dan juga merasakan orang lain
menyukai anda.
· Anda boleh merasakan yang mereka adalah sebahagian daripada suatu kumpulan
dan tidak mengambil kesempatan dari kelemahan orang lain.
· Anda juga bertanggungjawab dan sedia berbakti terhadap manusia sejagat.
· Anda menghormati perbezaan yang ada dikalangan manusia. |
[ top ] |
6. |
Bagaimana seseorang itu dikatakan
berkebolehan menghadapi liku-liku hidupnya? |
|
Seseorang itu dikatakan berkebolehan
menghadapi liku-liku hidupnya jika :-
· Mereka cuba mengelak terjadinya masalah. Jika ada masalah mereka berupaya
mengatasinya.
· Mereka menerima dan faham peranan dan tanggungjawab
· Mereka dapat menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran.
· Mereka merancang dan tidak takut menempuhi masa depan.
· Mereka menerima baik pengalaman serta ide-ide baru.
· Mereka mempunyai matlamat hidup yang jelas dan munasabah. |
[ top ] |
7. |
Bagaimana untuk mencapai kesihatan
mental? |
|
Untuk mencapai kesihatan mental,
amalkanlah tip-tip berikut.
1. Kesihatan fizikal perlu dititik beratkan seperti:
· Makanan yang seimbang
· Tidur yang mencukupi
· Latihan jasmani dan rekeasi
2. Pengurusan masa iaitu membuat perancangan awal dan melaksanakan mengikut
keutamaan.
3. Berbincang dengan seorang yang dipercayai apabila anda ada tanda-tanda
tekanan.
4. Mempunyai cita-cita yang munasabah.
5. Mengambil iktibar dari pengalaman yang silam. |
[
top ] |
8. |
Apakah yang dikatakan esertif?
|
|
Esertif adalah keupayaan berterus
terang untuk menyatakan perasaan, keperluan dan buah fikiran. Di masa yang
sama menghormati keperluan dan perasaan orang lain. |
[Promosi Kesihatan
Mental]
[ top ] |
9. |
Apakah ciri-ciri individu yang
esertif? |
|
Ciri-ciri individu yang esertif
adalah :
Menyatakan pendapat, perasaan dan kemahuan mereka.
Faham akan hak mereka untuk bersuara.
Berterus-terang, jujur dan berhemah.
Menghormati perasaan orang lain, tidak cuba menakutkan orang lain.
|
[ top ] |
10. |
Saya ingin mengetahui berkaitan
tekanan atau 'stress'. Bolehkah tuan memberi sedikit gambaran? |
|
Boleh. Tekanan merupakan sebahagian
daripada kehidupan harian. Ia merujuk kepada kaedah yang menyebabkan
ketenangan individu terasa diancam oleh peristiwa persekitaran dan
menyebabkan individu tersebut bertindak balas. Anda boleh mengalami tekanan
ketika memenuhi tuntutan kerja, menyesuaikan diri dengan persekitaran baru
atau melalui interaksi sosial. Tekanan mental yang sederhana boleh menjadi
pendorong kepada satu-satu tindakan dan pencapaian tetapi kalau tekanan
mental anda itu terlalu tinggi, ia boleh menimbulkan masalah sosial dan
mengganggu kesihatan anda. |
[ top ] |
11. |
Apakah pula sebenarnya istilah
tekanan mental? |
|
Tekanan mental adalah hasil interaksi
antara peristiwa-peristiwa persekitaran dengan individu. Paras tekanan yang
dihasilkan akan bergantung kepada sumber tekanan dan cara individu tersebut
bertindak balas. Persepsi individu terhadap sesuatu peristiwa sebagai
menekan atau tidak juga berbeza.dan begitu jugalah respons mereka terhadap
tekanan. Misalnya, kehilangan wang RM 100 tentunya amat menekankan bagi
individu berpendapatan rendah tetapi tidaklah bagi seorang jutawan. |
[ top ]
|
12. |
Apakah gejala-gejala yang timbul
apabila seseorang itu mengalami tekanan mental? |
|
Ada beberapa gejala yang menandakan
mental anda tertekan. Antara gejala tekanan mental adalah:
PERASAN
Merasa bimbang
Merasa cepat marah
Merasa lemah semangat
Merasa tidak tenteram dan gelisah
FIKIRAN
Bimbang terhadap masa depan
Kurang daya tumpuan
Menjadi mudah lupa
Fikiran tertumpu pada masaalah
Takutgagal
Rendah harga diri
TINGKAH LAKU.
Tabiat merokok yang meningkat
Penggunaan alkohol dan dadah sebagai cara untuk mengurangkan masaalah.
Hilang selera makan atau makan berlebihan
Mudah cuai dan sering terbabit dalam kemalangan.
Mudah terkejut
Bertindak secara impulsif dan agresif
PERUBAHAN FIZIKAL
Berpeluh pada tangan dan
Sukar untuk tidur
badan.
Masalah penghadzaman e.g.
Sering rasa dada berdebar loya, muntah, cirit-birit, sembelit.
Menggeletar
Sakit kepala dan leher.
Kering mulut dan kerongkong
Sakit-sakit sendi dan badan.
Mudah merasa letih
Mudah diserang penyakit
Kerap kencing
PUNCA TEKANAN
Perubahan-perubahan besar dalam kehidupan seseorang adalah punca tekanan
mental yang paling biasa. Peristiwa-peristiwa yang boleh mendatangkan
tekanan mental bukan sahaja peristiwa yang negatif seperti kematian dibuang
kerja tetapi peristiwa positif seperti berkahwin, mendapat cahayamata
ataupun kenaikan pangkat. |
[
top ] |
13. |
Bagaimakah kita dapat mengurangkan
tekanan mental yang dihadapi? |
|
Cara-cara yang boleh digunakan untuk
mengurangi tekanan mental anda:
Makan makanan seimbang tiap-tiap hari
Bersenam atau riadah secara kerap.
Mempunyai hobi yang boleh mendatangkan ketenangan.
Mempunyai keutamaan dan matlamat yang realistik
Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana.
Selalu berpandangan positif dan fokus kepada sifat-sifat baik anda.
Dapat menerima kelebihan dan kelemahan diri sendiri. Anda harus ingat
setiap individu adalah unik dan berbeza.
Bersedia berkongsi masaalah dengan orang lain yang boleh dipercayai.
Sesetengah orang mendapati bahawa dia memerlukan teknik yang lebih khusus
untuk mengurangi tekanan mereka. Salah satu caranya ialah mengamalkan teknik
relaksasi seperti relaksasi otot secara progresif atau meditasi. Misalnya
apabila merasa tertekan, perlahankan tarikan dan keluaran nafas anda untuk
beberapa minit. Dapatkan bantuan profesional sekiranya tekanan mental yang
anda hadapi berpanjangan atau sukar diatasi. |
[ top ] |
14. |
Sering timbul pandangan negatif
terhadap pesakit mental. Ianya juga berkaitan stigma. Apakah stigma
sebenarnya? |
|
Stigma bermakna satu tanda yang
memalukan, tidak diterima, disisihkan atau dibuang oleh orang lain. Ia
berlaku apabila individu merasa malu atau enggan bercakap secara terbuka
tentang keadaan mereka kerana bagi mereka a berbeza atau ganjil. Sedikit
sebanyak stigma dikaitkan dengan penyakit jiwa. Sudah berkurun penyakit jiwa
ini dilihat sebagai sesuatu yang memalukan, merbahaya, tidak menyenangkan,
lemah, tidak boleh diubati - sesuatu yang harus disembunyikan. |
[ top ] |
15. |
Berkaitan isu stigma kepada
pesakit mental, kenapa kita harus menglibatkan diri? |
|
Penyakit jiwa secara tradisinya
dipenuhi oleh salah faham, ketakutan dan stigma. Stigma terhadap penyakit
jiwa mempunyai kesan keatas kemampuan mereka mendapatkan rawatan, pemulihan
dan sokongan yang diterima disamping penerimaan masyarakat.
Pada masa lalu, individu yang mempunyai simtom-simtom penyakit jiwa yang
teruk tidak mempunyai banyak pilihan dan kerapkali diasingkan di institusi
psikiatri. Tumpuan masa kini adalah membantu dan merawat mereka didalam
masyarakat mereka sendiri, dekat dan hampir dengan keluarga, kawan mereka
dan persekitaran yang tidak asing kepada mereka.
Bagaimananpun, diskriminasi dan salah faham masyarakat masih merupakan
halangan yang paling besar yang dihadapi oleh pesakit jiwa untuk mendapatkan
perkhidmatan perubatan yang diperlukan dan melibatkan diri secara aktif
dalam perawatan.
Dengan ini, jika kita ingin pesakit jiwa hidup dan memberi sumbangan kepada
masyarakat, bebas daripada stigma dan diskriminasi kita harus mengubah sikap
masyarakat dengan meningkatkan pengetahuan dan kefahaman tentang penyakit
jiwa. |
[ top ] |
16. |
Bagaimana kita boleh menangani isu
stigma ini terhadap pesakit mental? |
|
Kita boleh menangani isu ini, dengan:
. Membincangkan penyakit jiwa secara terbuka dan belajar berfikir
mengenainya seperti penyakit lain.
Mendidik masyarakat untuk mengatasi sikap yang berasaskan salah tanggapan.
Memajukan kesihatan mental dengan menggalakkan sikap sihat dan kanak-kanak
hingga ke alam dewasa, dan belajar cara-cara mengendalikan masalah hubungan,
situasi den kejadian.
Menolong kawan dan keluarga yang mengalami penyakit jiwa untuk mendapat
rawatan.
Berbincang mengenai penyakit jiwa secara terbuka dengan orang yang anda
temui, atau orang yang anda sayangi - adalah memeranjatkan berapa ramai yang
menghadapi penyakit jiwa tapi takut berbincang mengenainya secara terbuka
kerana bimbang tidak diterima.
Memberi sokongan berkualiti tertinggi dan perkhidmatan rawatan yang
membolehkan pesakit jiwa melibatkan diri sepenuhnya dalam semua aspek
kehidupan bermasyarakat.
Menghapuskan diskriminasi dalam setiap kawasan kehidupan - termasuk
pekerjaan, pelajaran dan pemberian barang-barang, perkhidmatan dan
kemudahan.
Mengalakkan kajian mengenai penyakit jiwa untuk menolong memahami
bagaimana penyakit ini memberi kesan kepada manusia dan bagaimana ianya
boleh dibendung. |
[ top ] |
17. |
Alkohol didapati mendatangkan
kesan buruk terhadap kesihatan. Apakah sebenarnya alkohol? |
|
Samsu, todi, tuak, beer dan brandi
adalah contoh-contoh minuman beralkohol. Meminum alkohol adalah satu amalan
yang biasa bagi sesetengah orang, terutama sekali dalam perjumpaan sosial.
Rencana ini tidak menyatakan Jangan Minum ia menyatakan Ketahuilah banyak
mana anda minum, dan biarlah ia dalam had yang boleh diterima, kerana minum
terlalu banyak atau pada masa yang tidak betul, boleh mendatangkan masalah
besar. |
[
top ] |
18. |
Berapakah satu unit alkohol? |
|
Jumlah alkohol dalam satu teguk wiski
atau brandi adalah bersamaan dengan jumlah yang terkandung dalam setengah
pain beer atau segelas wain. Anggaran kasar ini boleh dijadikan panduan bagi
minuman yang dibeli di pub dan bar. Minuman yang dibuat dirumah adalah lebih
tinggi kandungan alkoholnya. |
[ top ]
|
19. |
Apakah kesan bagi mereka yang
mengunakan alkohol? |
|
Alkohol boleh membuatkan anda rasa
mengantuk, tidak cekap dan paling buruk sekali merbahayakan diri anda dan
rakan sekerja anda. Anda menghadapi risiko kemalangan yang tinggi ditempat
kerja malah boleh dibuang kerja. Setiap tahun berjuta-juta hari kerja hilang
kerana mabuk. Alangkah ruginya. |
[ top ]
|
20. |
Apakah kaitan bagi mereka yang
mempunyai masalah masalah tidur? |
|
Tidur adalah normal, sesuatu yang
biasa. Ia adalah satu tempoh untuk individu merehatkan dan memulihkan badan
dan mindanya. Lebih kurang 10% hingga 20% populasi mengalami insomnia.
Kebanyakan orang dewasa memeriukan 7 hingga 8 jam tidur setiap malam.
Keperiuan ini berbeza daripada individu kepada individu lain. Ada individu
yang mampu berfungsi dengan baik hanya dengan 4 jam tidur. Kanak-kanak
memerlukan masa tidur yang lebih daripada orang tua. |
[
top ] |
21. |
Apakah yang berlaku sekiranya saya
tidak tidur? |
|
Ingatlah bahawa belum ada orang yang
mati kerana kurang tidur. Tidak dapat tidur malam sekali sekala tidak akan
menjejaskan sangat kesihatan fizikal atau mental. Pekerja-pekerja waktu
malam akan mengalami gangguan tidur semalam-dua selepas bertukar masa kerja.
Pengembara jarak jauh yang menyeberangi kawasan masa akan mengalami jet
lag iaitu terbangun ditengah malam atau merasa mengantuk diwaktu siang.
Jika individu tidak tidur beberapa malam, beliau akan merasi sukar untuk
membuat keputusan dan perasaan (mood) akan terjejas. Perkara ini boleh
mendatangkan bahaya kepada individu yang mengendalikan mesin-mesin berat
atau memandu. |
[ top ] |
22. |
Apakah amalan tidur yang sihat?
|
|
Jika anda bermasalah untuk tidur,
disini ada beberapa panduan yang boleh menolong anda tidur dengan baik:
Cuba biasakan diri masuk tidur pada masa yang sama dan bangun pada masa
yang sama.
Pastikan tempat tidur dan biliknya selesa - tidak terlalu panas dan tidak
terlalu bising.
Sebelum tidur lakukan senaman ringan tanpa membebankan badan anda
Cuba relaks sebelum tidur misalnya membaca atau mendengar musik ringan.
.Jika ada sesuatu yang tidak boleh diselesaikan, cuba tuliskannya sebelum
masuk tidur dan beritahu diri anda Ia akan diselesaikan pada esok harinya.
Jika tidak dapat tidur, jangan berbaring dan merisauinya. Bangun dan buat
sesuatu yang boleh memberi ketenangan seperti membaca, menonton TV atau
mendengar musik.
Jika anda tidak dapat tidur semalaman, jangan cuba tidur pada keesokkan
harinya ia akan menyukarkan anda tidur pada malam berikutnya. Jika anda
terlalu letih masuklah tidur lebih awal pada malam berikutnya.
Perkara-perkara yang berikut perlu dihindari:
Minum teh, kopi dan minuman ber cola. Susu suam boleh membantu.
Minum alkohol dengan banyaknya, membuatkan anda rasa hendak tidur tetapi
ia kemudian akan pasti membuatkan anda berjaga sepanjang malam.
Makan atau minum banyak ke larut malam.
Selalu guna pil tidur - ia digunakan untuk sementara waktu sahaja dibawah
arahan doktor. |
[ top ] |
1. |
Apakah yang dimaksudkan dengan
Penyakit Mental? |
|
Penyakit Mental adalah sejenis
penyakit yang menyebabkan gangguan-gangguan teruk dalam pemikiran, perasaan
dan tingkahlaku seseorang. Gangguan ini menyebabkan seseorang tidak mampu
untuk menghadapi cabaran dan kehidupan seharian.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
2. |
Apakah definasi Kesihatan Mental?
|
|
Definasi Kesihatan Mental yang
ditakfifkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia atau WHO adalah kebolehan
individu itu mengekalkan hubungan yang harmoni dengan orang lain, kebolehan
mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan menyumbang kepadanya.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
3. |
Bagaimanakah cara yang baik untuk
mengatasi masalah 'depression'? |
|
Anda boleh mengatasi kesedihan atau
'depression' anda dengan mempraktikan ciri-ciri berikut :
a. Mengamalkan pemikiran yang positif.
b. Boleh menyelesaikan masalah atau konflik dengan berkesan.
c. Boleh berkomunikasi secara efektif.
d. Bersikap asertif atau tegas diri.
e. Menerapkan nila-nilai kerohanian atau keagamaan dalam diri.
f. Mengujudkan hubungan dan ikatan baik sesama insan.
g. Anda juga boleh mendapat nasihat dan bimbingan dari Pakar psikologi,
Kaunselor dan Pakar Psikiatri. Elakan kesedihan dan tekanan anda
berpanjangan tanpa sebarang
intervensi dan dapatkan rawatan serta nasihat segera. |
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
4. |
Mengapakah ujudnya stigma
dikalangan masyarakat terhadap pesakit jiwa? |
|
Stigma berlaku disebabkan kurangnya
kefahaman, pengetahuaan dan salah anggapan masyarakat terhadap penyakit dan
gangguan yang dialami mereka. |
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
5. |
Apakah jenis-jenis penyakit mental
yang memerlukan rawatan? |
|
Jenis-Jenis penyakit mental yang
memerlukan rawatan adalah:-
Neurosis § Psikosis.
Penyakit mental organik seperti nyanyuk.
Gangguan personaliti.
Psikiatri di kalangan kanak-kanak seperti autism dan hiperaktif.
Ketagihan dadah dan alkohol.
Percubaan membunuh diri.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
6. |
Apakah yang dimaksudkan dengan
penyakit psikosis? |
|
Pada tahap teruk, seseorang yang
mengalami penyakit mental psikosis mungkin kehilangan hubungan dengan alam
nyata. Kebolehan seseorang memahami pemikiran dan perasaannya serta
rangsangan dari luar terganggu. Mereka merasai persekitarannya berbeza
dengan orang yang normal. Apa yang mereka lihat, dengar dan rasai sebagai
sesuatu yang benar tetapi tidak dialami oleh orang di sekitarnya. Pesakit
mungkin bertindak di atas apa yang dialami dan tingkahlakunya mungkin
kelihatan luar biasa. Orang-orang yang tidak biasa dengan tingkahlaku dan
pengalaman mereka mungkin sukar memahami akan kekeliruan dan ketakutan
pesakit psikosis dan melihatnya sebagai sesuatu yang menakutkan.
Pada masa dahulu pesakit mental psikosis diasingkan dan dipisahkan dari
masyarakat. Tetapi, pada hari ini, dengan adanya rawatan dan ubatan yang
berkesan, kebanyakan mereka dapat menjalani kehidupan yang produktif dan
bermakna.
Diantara penyakit-penyakit jenis ini termasuklah skizofrenia dan psikosis
manik depresif.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
7. |
Apakah yang dimaksudkan dengan
penyakit neurosis? |
|
Mungkin kita pernah mengalami
perasaan sedih, resah dan tertekan. Pengalaman ini merupakan pengalaman
biasa dalam kehidupan kita. Apabila perasaan biasa ini dan tingkahlaku
tertentu berlaku secara berlebihan, tidak terkawal dan berlarutan sehingga
mengganggu kehidupan seseorang dalam menjalani aktiviti harian, hubungan
dengan orang lain dan keupayaan seseorang untuk menikmati keseronokan hidup,
ia mungkin mengalami salah satu penyakit mental jenis bukan psikosis
(neurosis).
Di antara penyakit-penyakit jenis ini termasuklah fobik (ketakutan yang
tidak berasas), keresahan (anxiety), kemurungan (depression) dan obsessif
kompulsif.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
8. |
Apakah rawatan utama bagi mereka
yang berpenyakit mental? |
|
Seperti penyakit fizikal, penyakit
mental juga boleh diubati. Apabila seseorang mengalami penyakit mental,
mereka perlu menjalani penilaian oleh kakitangan kesihatan. Maklumat terus
terang dan tepat dapat membantu kakitangan kesihatan dalam menentukan
diagnosa dan merancang jenis rawatan dengan tepat. Sebahagian besar daripada
mereka dapat dirawat sebagai pesakit luar tanpa memerlukan kemasukan ke
hospital atau institusi mental. Terdapat berbagai jenis rawatan untuk
penyakit mental. Rawatan yang diberikan kepada sesesorang bergantung kepada
jenis penyakitnya dan keperluan individu.
Psikoterapi dan kaunseling:-
Kaunseling boleh membantu pesakit memahami keadaan diri dan perasaannya
dengan lebih mendalam. Rawatan ini diberikan secara pesakit luar. Seseorang
itu mungkin memerlukan beberapa sesi kaunseling sebelum mendapat kesan
rawatan. Jumlah sesi kaunseling bergantung kepada jenis penyakit dan
keperluan individu.
Rawatan psikotropik:-
Terdapat berbagai jenis ubat-ubatan yang dikelaskan sebagai ubat psikotropik
yang digunakan untuk rawatan penyakit mental. Ubat-ubatan antipsikotik boleh
mengurangkan atau menghapuskan gejala-gejala psikosis. Sementara ubat-ubatan
jenis lain boleh mengurangkan tekanan, kemurungan dan keresahan (anxiety)
sehingga pesakit dapat mengendali gejala-gejala penyakitnya dengan lebih
baik. Sebahagian ubatan jenis ini mengambil masa yang agak lama sebelum
memberi kesan. Bagaimanapun, pengambilan ubat-ubatan jenis ini mestilah
mendapat nasihat dari pengamal perubatan yang sah. Sebahagian pesakit mental
perlu meneruskan pengambilan ubatan psikotropik untuk jangka masa yang
panjang sepertimana rawatan fizikal, contohnya penyakit darah tinggi dan
kencing manis.
Rawatan tingkahlaku:-
Rawatan jenis ini memberi tumpuan kepada membantu pesakit mengubah cara
berfikir atau tingkahlaku yang tertentu yang mengganggu dan menimbulkan
gejala penyakit. Terdapat berbagai jenis rawatan tingkahlaku yang boleh
digunakan untuk merawat penyakit mental tertentu. Teknik releksasi adalah
merupakan satu contoh rawatan jenis ini.
Rawatan elektrokonvulsif:-
Rawatan elektrokonvulsif diberikan melalui pengaliran elektrik bervoltan
amat rendah merentasi otak seseorang. Rawatan jenis ini adalah selamat,
tidak berbahaya dan biasanya digunakan untuk merawat penyakit kemurungan
yang serius. Sebelum rawatan diberikan, seseorang itu akan diberi bius.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
9. |
Skizoprenia merupakan fenomena
utama dalam penyakit mental. Apakah ciri-ciri mereka yang mengidap
skizoprenia? |
|
Ciri umum gangguan ini adalah :
Gangguan-gangguan pada fikiran dan perhatian pesakit.
Gangguan-gangguan pada persepsi. Dunia ini seakan-akan nampak lain di mata
pesakit.
Gangguan-gangguan pada fungsi efek atau perasaan. Mereka sering dilihat
dalam kesedihan dan menarik diri dari kumpulan.
Menarik diri dari kenyataan. pesakit sering berkhayal sendiri dan
tenggelam dalam dunia batinnya sendiri.
Mengalami delusi dan halusinasi. pesakit merasa yakin bahawa sesuatu akan
terjadi pada dirinya (delusi) dan kadang-kadang diikuti oleh
pengalaman-pengalaman individu (merasa melihat atau mendengar sesuatu) yang
tidak dialami oleh orang lain. Bila keyakinan yang timbul adalah seolah-olah
ada orang yang mengejar-ngejar dirinya (merasa akan dibunuh misalnya), maka
pesakit mengalami delusi persekusi. Bila pesakit yakin bahawa ia mempunyai
kekuatan atau kemampuan luar biasa, ia mengalami delusi
grandeur/kekuasaan/kebesaran.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
10. |
Saya ingin tahu apakah yang
menyebabkan gangguan mental ini terjadi? |
|
Ianya melibatkan berbagai faktor
seperti:
Genetik.
Kimiaotak.
Terlalu banyak perubahan hidup dalam jangkamasa yang pendek.
Pengalaman hidup di masalalu, pergaulan dengan orang lain atau cara hidup.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
11. |
Siapakah yang boleh mengidap
gangguan mental? |
|
la tidak memilih usia, jantina,
bangsa atau status sosial.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
12. |
Adakah gangguan mental merupakan
kelemahan pemikiran atau kecacatan otak? |
|
Tidak. Ianya adalah sejenis penyakit
sama seperti penyakit asma dan kencing manis.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
13. |
Adakah gangguan mental dialami
seumur hidup? |
|
Tidak. Apabila rawatan berpatutan
diberikan awal dan secara konsisten, kebanyakkan pesakit psikiatri boleh
sembuh. Elakan membiarkan pesakit berterusan tanpa intervensi. |
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
14. |
Adakah mereka yang mengalami
gangguan psikiatri boleh membahayakan? |
|
Tidak. Mereka yang menghidap gangguan
psikiatrik jarang boleh membahayakan sekiranya mereka dirawat dan diberikan
pemulihan serta sokongan berterusan. Salah faham inilah satu dari punca
'stigma' oleh masyarakat terhadap gangguan psikiatrik.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
15. |
Adakah mereka yang mengalami
gangguan psikiatri perlu diasingkan dari masyarakat? |
|
Kebanyakkan mereka yang menghidap
gangguan psikiatri sembuh dengan cepat dan sebahagian besar tidak memerlukan
rawatan hospital atau hanya rawatan pesakit luar dan rawatan dalam komuniti
sahaja. |
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
16. |
Apakah yang dimaksudkan dengan
penyakit kemurungan? |
|
Merasa sedih apabila sesuatu yang
tidak diingini berlaku adalah perkara biasa. Tetapi kemurungan adalah
sejenis penyakit mental yang menjejaskan kesihatan fizikal, perasaan emosi
dan juga pemikiran. lanya:
BUKAN kesedihan yang sementara.
TIDAK boleh dihilangkan dengan cuba bergembira.
lanya boleh mengurangkan keupayaan untuk bekerja dan menikmati kehidupan.
Jika TIDAK dirawat, boleh perpanjangan sehingga beberapa bulan ataupun
tahun
Boleh mengakibatan penyakit fizikal dan meningkatkan risiko membunuh diri.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
17. |
Apakah yang dimaksudkan dengan
gangguan keresahan? |
|
Gangguan keresahan berlaku apabila
perasaan resah menjadi semakin meningkat sehingga menjejaskan tugas-tugas
harian. Keresahan ini bukanlah terjadi dalam situasi kebiasaan kerana
keresahan yang ditunjukan adalah luarbiasa.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
18. |
Apakah yang dimaksudkan dengan
serangan panik? |
|
Keresahan berlebihan yang berlaku
secara tiba-tiba dikenali sebagai serangan panik dan ianya adalah sangat
menakutkan pengidapnya. la menjadikan seseorang merasa amat takut atau amat
tidak menyenangkan, yang berlaku dalam beberapa minit atau beberapa jam. la
mempunyai tanda-tanda seperti susah bernafas, pening, degupan jantung
menjadi pantas, berpeluh dan rasa takut akan mati atau menjadi tidak siuman.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
19. |
Apakah dia fobia? |
|
lanya adalah perasaan takut yang
berterusan serta tidak dapat dikawal yang berkaitan samada dengan sesuatu
situasi atau sesuatu perkara atau benda. |
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
20. |
Apakah tanda dan simtom penyakit
kemurungan? |
|
Simtom Kemurungan adalah:
Kesedihan atau kekosongan perasaan yang berpanjangan.
Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti-aktiviti lain
yang biasanya mendatangkan keseronokan.
Cepat rasa letih dan tidak bertenaga
Perasaan pesimistik dan mudah berputus asa.
Perasaan bersalah dan tidak berguna
Gangguan tidur, bangun terlalu awal atau berlebihan tidur.
Hilang selera makan dan penurunan berat badan.
Rasa lebih baik mati, kadangkala disertai dengan percubaan bunuh diri.
Rasa tidak tenteram dan mudah marah.
Kurang daya tumpuan, sukar membuat keputusan.
Simtom-simtom fizikal seperti sakit kepala, sakit-sakit badan dan gangguan
penghazaman.
Individu yang mengalami kemurungan yang teruk akan mengalami gangguan baik
di tempat kerja maupun di rumah atau kehidupan bermasyarakat.
|
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
21. |
Apakah itu penyakit kemurungan?
|
|
Kemurungan adalah gangguan kepada
perasaan seseorang. Gangguan perasaan ni boleh menjadi teruk dan tegar dan
biasanya tidak dapat diatasi hanya dengan dihiburkan oleh rakan dan
keluarga. Kemurungan ini juga tidak dapat dihapuskan dengan hanya ada
semangat, ia memerlukan rawatan yang rapi dan intensif bagi menghapuskan
simtom-simtomnya. Kemurungan boleh berlangsung lama sehingga berbulan-bulan
atau bertahun-tahun. |
[Psikoedukasi]
[ top ]
|
22. |
Bagaimanakah saya boleh membantu
diri saya yang kesedihan? |
|
BANTULAH DIRI ANDA DENGAN:
1 Bertimbang rasa terhadap diri anda - jangan bercita-cita melakukan sesuatu
yang tidak mampu
2 Libatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang membuatkan anda rasa selesa.
3 Elakkan diri membuat keputusan besar ketika masih dalam kemurungan.
4 Jangan menyalahkan diri anda kerana lemah. Kemurungan adalah satu penyakit
yang boleh dirawat dan bukan satu kelemahan.
5 Bina harapan - Episod kemurungan bukan kekal. Dengan rawatan yang sesuai
hampir semua orang akan sembuh.
Rakan dan keluarga boleh membantu dengan mempastikan individu yang mengalami
kemurungan mendapat pertolongan dan rawatan yang sesuai. Perkara kedua yang
penting sekali ialah memberi sokongan emosi, kasih sayang, kesabaran,
galakan dan kefahaman. Mereka tidak boleh dianggap sebagai mengada-adakan
sakit atau pemalas dan mereka tidak boleh diharapkan untuk sembuh dengan
segera. Penyakit kemurungan memerlukan masa dan kesabaran baik pada pesakit
maupun pada anggota keluarga.
|
[Psikoedukasi]
[ top ] |